Dieta Dimagrante Veloce Settimanale per Perdere Peso
02:16 Pubblicato da Redazione
Oggi vi propongo una dieta dimagrante che ha come obiettivo perdere peso in 15 giorni.La dieta dimagrante proposta è abbastanza veloce e rapida e allo stesso tempo equilibrata ed efficace, infatti sono presenti tutti gli alimenti necessari per una buona nutrizione,e vicino ad ognuno di essi sono indicate quantità e calorie.
Ecco la scheda della dieta sttimanale giorno per giorno:
LUNEDI:
COLAZIONE
- tazza di caffè
- fette biscottate integrali (50g) 189 calorie
SPUNTINO
- tè verde o caffè d'orzo
PRANZO
- misto di verdura alla griglia (100 g) 35 calorie
- mozzarella (100 g) 253 calorie
- una pesca (200 g) 54 calorie
MERENDA
- yogurt magro (125 ml) 45 calorie
CENA
- gnocchi di patate al pomodoro (150 g) 220 calorie
- filetto ai ferri (100 g) 127 calorie
- insalata di rucola (200 g) 45 calorie
IN PIU'
Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (10 g) 90 calorie
- parmigiano grattugiato (10 g) 38 calorie
MARTEDI:
COLAZIONE
- tazza di caffè
- fette biscottate integrali (50g) 189 calorie
SPUNTINO
- tè verde o caffè d'orzo
PRANZO
- prosciutto cotto ai ferri (100 g) 132 calorie
- insalata mista (200 g) 35 calorie
- prugne (200 g) 84 calorie
MERENDA
- yogurt magro (125 ml) 45 calorie
CENA
- penne integrali (50 g) al pomodoro e zucchine 180 calorie
- fesa di tacchino ai ferri (200 g) 214 calorie
- insalata di lattuga e pomodori (200 g) 35 calorie
IN PIU'
Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (10 g) 90 calorie
- parmigiano grattugiato (10 g) 38 calorie
MERCOLEDI:
COLAZIONE
- tazza di caffè
- fette biscottate integrali (50g) 189 calorie
SPUNTINO
- tè verde o caffè d'orzo
PRANZO
- hamburger ai ferri (150 g) con panino 531 calorie
- pesca (100 g) 27 calorie
MERENDA
- yogurt magro (125 ml) 45 calorie
CENA
- minestrone di verdura (200 g) 54 calorie
- tagliata ai ferri (100 g) 119 calorie
- insalata verde mista (200 g) 35 calorie
IN PIU'
Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (10 g) 90 calorie
- parmigiano grattugiato (10 g) 38 calorie
GIOVEDI:
COLAZIONE
- tazza di caffè
- fette biscottate integrali (50g) 189 calorie
SPUNTINO
- tè verde o caffè d'orzo
PRANZO
- petto di pollo ai ferri (100 g) 100 calorie
- insalata mista (200 g) 35 calorie
- fragole al limone (100 g) 27 calorie
MERENDA
- yogurt magro (125 ml) 45 calorie
CENA
- fusilli (50 g) alla ricotta (50 g) 236 calorie
- spiedini di carne mista (200 g) 240 calorie
- insalata di pomodori e cicorino (200 g) 30 calorie
VENERDI:
COLAZIONE
- tazza di caffè
- fette biscottate integrali (50g) 189 calorie
SPUNTINO
- tè verde o caffè d'orzo
PRANZO
- zucchine alla griglia (100 g) 11 calorie
- fiocchi di latte (100 g) 115 calorie
- kiwi (200 g) 88 calorie
MERENDA
- yogurt magro (125 ml) 45 calorie
CENA
- spaghetti integrali (50 g) ai frutti di mare 250 calorie
- salmone ai ferri (100 g) 185 calorie
- insalata verde mista (200 g) 35 calorie
IN PIU'
Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (10 g) 90 calorie
- parmigiano grattugiato (10 g) 38 calorie
SABATO:
COLAZIONE
- tazza di caffè
- fette biscottate integrali (50g) 189 calorie
SPUNTINO
- tè verde o caffè d'orzo
PRANZO
- spaghetti integrali (40 g) con verdure (60 g) 160 calorie
- omelette (1 uovo) 128 calorie
- fragole (100 g) 27 calorie
MERENDA
- yogurt magro (125 ml) 45 calorie
CENA
- costoletta di maiale magro ai ferri (150 g) 236 calorie
- patate arrosto (100 g) 148 calorie
- insalata di pomodori (200 g) 35 calorie
IN PIU'
Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (10 g) 90 calorie
- parmigiano grattugiato (10 g) 38 calorie
DOMENICA:
COLAZIONE
- tazza di caffè
- fette biscottate integrali (50g) 189 calorie
SPUNTINO
- tè verde o caffè d'orzo
PRANZO
- peperoni e zucchine alla griglia (200 g) 33 calorie
- fesa di tacchino ai ferri (150 g) 161 calorie
- macedonia di frutta (200 g) 85 calorie
MERENDA
- yogurt magro (125 ml) 45 calorie
CENA
- risotto allo zafferano (50 g) 200 calorie
- scamorza fresca alla piastra (50 g) 167 calorie
- insalata verde mista (200 g) 35 calorie
IN PIU'
Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (10 g) 90 calorie
- parmigiano grattugiato (10 g) 38 calorie
Questa dieta, pubblicata dal sito Style.it, promette di far perdere almeno una taglia in 15 giorni,ma come saprete non esistono diete miracolose, quindi vi consiglio di associare anche un minimo di attività fisica e aerobica alla dieta per risultati migliori.
4 ottobre 2009 alle ore 09:08
ma i fraguli unni su????
27 dicembre 2009 alle ore 08:18
ma il latte dov'è???????
30 dicembre 2009 alle ore 13:50
gzr!!!!!!!!!!!!!!!tante baci
27 gennaio 2010 alle ore 05:25
scusate ma funziona????...
14 febbraio 2010 alle ore 06:14
e i legumi?
19 febbraio 2010 alle ore 11:21
una taglia intende quanti cm nel giro vita intende?
14 marzo 2010 alle ore 15:04
si...e magari dopo i pasti iu ci mittissi puru ne bellu profitterol...ahahahahah...ma va...
26 marzo 2010 alle ore 00:01
meglio il cannolo ahahahaha
2 aprile 2010 alle ore 08:22
meglio il milk shake da dimagrire
3 aprile 2010 alle ore 16:08
e il vino?
4 aprile 2010 alle ore 02:14
Hai ragione un bicchierino di vino ogni tanto fa bene :).
4 aprile 2010 alle ore 10:41
e'tipo la Scarsdale, ma scendi sino a 500 gr. al giorno, ma poi, li rimetti con gli interssi
11 aprile 2010 alle ore 13:17
cosimorirodi fameeeeeeeeeeeee......
20 aprile 2010 alle ore 07:41
c'e solo 1 soluzione x dimagrire.................DIGIUNO!!!
20 aprile 2010 alle ore 07:45
Beh a prima vista sembrerebbe essere utile ma in realtà dopo aver perso i primi kg di liquidi il peso si stabilizza. Inoltre il digiuno è assolutamente sconsigliato per la salute e quello perso (se si perde qualcosa) si riprende subito.
21 aprile 2010 alle ore 06:15
santa verita'!!!!!!
24 aprile 2010 alle ore 05:28
grazie gentilissimo
24 aprile 2010 alle ore 15:16
ma ne pesante regàààààààààààà? io a vedo trpp piena de roba kristo ma na dieta veloce e ke funsiona nce staaaaaaa???
24 aprile 2010 alle ore 23:49
Ciao ti assicuro che non è molto quello che c'è nella dieta. Ripeto quello che ho detto anche ad altri lettori non è NON mangiando che si dimagrisce, ma mangiando in modo sano ed equilibrato un po' di tutto. Ciao a presto
21 maggio 2010 alle ore 05:54
ma ragazzi secondo voi funziona ?? qualcuno ke la fatta me lo saprebbe dire ??
21 maggio 2010 alle ore 13:34
proviamooo
22 maggio 2010 alle ore 05:38
e lo spuntino chi sta a scuola che mangia?
22 maggio 2010 alle ore 05:39
lo spuntino chi sta a scuola che mangia?
22 maggio 2010 alle ore 06:52
Beh come spuntino potresti mangiare dei crecker oppure un frutto così da attutire il senso di fame fino all'ora di pranzo. Spero di esserti stata d'aiuto :)
27 maggio 2010 alle ore 01:28
A ME E' ANDATA BENISSIMO IN 5 MESI HO PERSO 20 KG. E' VERO TUTTO MANGIARE ANCHE 5 VOLTE AL GIORNO MA UN PO' DI TUTTO.
27 maggio 2010 alle ore 01:31
Ciao fa piacere sapere che la dieta funziona basta solo un po' di volontà e tutti potranno riuscirci. Complimenti.
2 giugno 2010 alle ore 11:28
ma questa dieta è sicura xkè io voglio dimagrire in poco tempo
2 giugno 2010 alle ore 13:36
Se devi perdere pochi kg va bene è giusta ed equilibrata però non va prolungata per più di 10 gg altrimenti l'organismo si abitua e il peso si stabilizza.
5 giugno 2010 alle ore 13:04
Tiziana, sei la donna che ha in testa chiacchiere e dialettica.Il venti di aprile, hai perfino detto che il digiuno fa male alla salute ed è sconsigliato. Si vede che non conosci niente di questa potente terapia, ma solo pregiudizi. Ci sono persone che hanno fatto il digiuno sono guariti dal cancro, dall' esaurimento nervoso e con i valori del sangue in modo perfetto ? Leggiti il libro di Alan Cott.IL digiuno è la più alta forma di salute e guarigione per l' uomo. Un medico digiunatore si è così espresso:" Se non guarisci col digiuno, non guarisci con niente". Altro che fa male ! Luigi
5 giugno 2010 alle ore 13:11
Ciao Luigi apprendo con piacere il tuo commento. Però tu parli di problemi ben più gravi che il perdere peso per quanto sia comunque difficile. Però pur accettando il tuo commento rimango convinta sul fatto che digiunare per perdere peso non serva a niente. Mi posso sbagliare certo però ci sono fior fior di medici/nutriziosti che concorederanno con me. Alla base della perdita di peso è necessario impostare una buona dieta, intesa come regime alimentare equilibrato e non certo il digiuno assoluto. Grazie comunque del commento e per il consiglio sul libro che sicuramente leggerò.
5 giugno 2010 alle ore 14:41
Brava, Tiziana ! Sei una donna di classe. In fondo sono stato un pò rozzo nei tuoi riguardi. Tu, invece mi hai risposto con il fascino della persona educata e per bene.Cara Tiziana, sei una donna intelligente, ma il male e la malattia si celano dietro il sovrappeso, l' obesità. Il digiuno non serve solo per curare malattie gravi, ma anche per scendere di peso. Tuttavia ti garantisco è l' esperienza più difficile per l' animo umano. Sono d' accordo con te è meglio impostare una dieta equilibrata. Ti mando una carezza, Luigi
10 giugno 2010 alle ore 01:47
ciao,ho 15 anni e devo dire che la metà di quello che consiglia questa dieta non mi piace..che posso fare?? aiutatemi grazie
10 giugno 2010 alle ore 01:55
Beh se proprio non ti piace nulla di quello che è indicato cerca almeno di rimanere nelle calorie indicate. Per fare ciò innanzitutto se la proposta e carne o pesce scegli un'alternativa di carne o pesce che ti piace e regolati con le calorie da assumere visitando questo sito http://www.calorie.it/. Qui non dovrai fare altre che inserire la pietanza e la quantità e ti indicherà le calorie. In questo modo rispetterai le calorie indicate nella dieta e potrai mangiare quello che ti piace. Spero di esserti stata d'aiuto.
10 giugno 2010 alle ore 04:49
Il digiuno fa bene?? mah, secondo me qui si parla senza cognizione di causa. Il digiuno non fa per nulla bene, ve lo dice una persona che studia medicina e di queste cose se ne intende.
10 giugno 2010 alle ore 14:16
ciao tiziana io devo perdere piu di 40 kg questa dieta la posso fare finche nn li perdo tutti??
10 giugno 2010 alle ore 23:25
Ciao, si puoi seguirla però non avere fretta nel perdere peso quindi non saltare nessun pasto di quelli indicati e associa anche un po' di attività fisica che sia anche solo una passeggiata lunga a ritmo sostenuto.
25 giugno 2010 alle ore 04:23
ciao Tiziana, io dovrei perdere circa 20kg, con questa dieta in quanto tempo si perdono? Myriam
25 giugno 2010 alle ore 05:03
Ciao Myriam come ho detto già in precedenza la perdita di peso è soggettiva quindi non posso dirti quanto tempo impiegherai per perdere peso. Tuttavia io credo che il tempo ragionevolmente adatto per perdere i kg di troppo che hai sia almeno 4/5 mesi così da evitare una perdita di peso eccessiva ed una conseguente ripresa dei kg persi. Mi raccomando di avere forza d'animo e di non arrenderti. I primi kg saranno facilmente tolti, da li in poi la perdita di peso potrebbe essere più lenta quindi dovrai solo aspettare e seguire la dieta e vedrai che riuscirai nel tuo intento di perdere i kg in eccesso. Ciao spero di esserti stata d'aiuto.
Tiziana
25 giugno 2010 alle ore 16:09
io peso 57 kg e sono alta 1.73 vorrei perdere almeno 5 kg.. con questa dieta è possibile ? in quanto tempo? grazie in anticipo
25 giugno 2010 alle ore 23:46
Ciao Cri Cri secondo le indicazioni che mi hai fornito non hai bisogno di perdere peso. Considera che il tuo BMI è 19 alla soglia del sottopeso e il tuo peso ideale è sui 62 kg quindi mi sento di sconsigliarti la perdita di peso. Se magari il tuo problema sono i muscoli non tonici beh basta semplicemente fare esercizi mirati. In ogni caso qualora tu comunque voglia seguirla, con questa dieta la perdita di peso la si ottiene tuttavia non posso dirti in quanto tempo perchè dipende da persona a persona. Ciao a presto.
Tiziana